Занятия спортом повышают иммунитет, что сегодня очень актуально. Если от физических нагрузок отделяет лишь высокая стоимость абонементов в фитнес-клубы, то альтернативой могут стать бесплатные тренировки известных спортивных брендов, городских оздоровительных центров и парков. Собрали пять вариантов, при которых вам вообще не придётся платить за занятия.
1. Открытые уроки и клубы известных спортивных брендов
Тренировки в магазинах Reebok
Компания Reebok проводит регулярные открытые уроки по самым разным направлениям: функциональный тренинг, йога, интервальные тренировки, кроссфит и другие.
Более того, на этих тренировках можно даже заработать. За участие в открытом уроке начисляется по 300 баллов, которые потом могут стать скидкой при покупке продукции Reebok в фирменных магазинах.
Найти карту для выгодных покупок спортивных товаров
Калькулятор Сравни.ру
Где проходят занятия
Занятия обычно проводятся прямо в магазинах в крупных ТЦ по всей Москве. За расписанием и наличием мест можно следить здесь.
Спортивный клуб Nike
Здесь проводится много различных бесплатных тренировок, называемых сериями (состоят из нескольких занятий). В зимнее время это хоккей, зимний футбол, коньки, кроссфит и бокс в помещении. За расписанием серий легко следить здесь, нужно подписаться на интересующий вас курс, и вам придёт СМС-уведомление о старте. Если посетить все действующие серии, вас будет ожидать сюрприз от компании.
Важно: страница со списком серий тренировок будет доступна к просмотру только после регистрации на сайте. Зарегистрироваться очень просто — при входе на сайт выскочит всплывающее окно с формой для заполнения.
В то же время есть тренировки, на которые можно регистрироваться вне серий. Расписание этих тренировок можно найти тут. Все тренировки пользуются большим успехом, поэтому нужно торопиться — иногда записаться можно уже только в лист ожидания. Возникающие вопросы можно задавать в обсуждениях ВКонтакте.
Где проходят занятия
У каждой тренировочной серии может быть своё место проведения (часто это Парк Горького). Внимательно следите за информацией об адресе, проверять её стоит за пару дней до каждого мероприятия.
Беговой клуб Adidas Runners
Сами занятия бесплатные, но иногда требуется оплатить вход в манеж, это отдельно прописано в условиях каждой тренировки. Там же внизу страницы в разделе «Команда» указаны тренеры. Зачастую это именитые мастера спорта.
Где проходят занятия
Базы этого бегового клуба есть по всей Москве. Чтобы определить нужную, необходимо зарегистрироваться на сайте. Далее вам будет предложено выбрать из списка свой город. Важно: поиск города осуществляется только при указании латиницей — Moscow. После этого вы попадёте на страницу «Мероприятия в моём городе», где будут перечислены все предстоящие тренировки, адреса их проведения и количество свободных мест. Достаточно выбрать и подписаться.
2. Бесплатные государственные секции в разных районах
При каждом центре физической культуры и спорта в разных округах Москвы работают бесплатные физкультурно-оздоровительные группы. Можно записаться на футбол, волейбол и другие командные или одиночные виды спорта. При этом занятия часто ведут мастера спорта и другие титулованные спортсмены.
Пример таких спортивных секций:
Открытые занятия в ФОК «Дорожная 44»
Здесь бесплатно проводятся занятия в секциях по бадминтону, настольному теннису, фитнес-йоге, мини-гольфу и мини-футболу, плюс тхэквондо (дети). Можно попасть и на бесплатные спортивные игры для взрослых и детей. Полное расписание работы ФОКа и всех его бесплатных секций можно скачать здесь.
Где проходят занятия
Физкультурно-оздоровительный комплекс расположен по адресу: улица Дорожная, дом 44.
В бесплатные спортивные секции по Москве также можно записаться через портал госуслуг, выбрав нужное спортивное направление.
3. Бесплатный воркаут
Обычно воркаутом занимаются на открытом воздухе, но в холодное время года это может быть некомфортно. Поэтому зимой и в межсезонье можно бесплатно заниматься в зале ГБУ ФСЦ «Экстрим».
Записываться сюда на занятия можно с 14 лет. Для участия нужно предоставить медицинскую справку, разрешающую вам заниматься спортом, подать заявление и подписать договор. Расписание работы воркаут-центра и другие подробности вы найдёте в группе «ВКонтакте».
Где проходят занятия
Воркаут-центр расположен по адресу: улица Госпитальный Вал, дом 1А, строение 1.
4. Parkrun: бесплатные забеги среди любителей
Движение Parkrun организует бесплатные еженедельные забеги на 5 километров не только в Москве, а по всему миру. Участвовать могут все желающие, это бесплатно.
Результаты участников фиксируются и сохраняются на сайте. Участвовать могут даже инвалиды-колясочники, также можно бежать с ребёнком от 4 лет.
Где проходят занятия
В Москве такие забеги обычно проходят в парковых зонах. Принять участие просто: зарегистрируйтесь на сайте (кнопка в верхнем правом углу) и на странице забегов выберите интересующий вас парк. При возникновении проблем с регистрацией воспользуйтесь советами, а здесь можно найти ответы на все интересующие вопросы по забегам.
5. Йога в парках
Многие знают, что каждое лето примерно в 30 парках по всей Москве проходят бесплатные занятия йогой. Но, оказывается, такие занятия есть и зимой, и в межсезонье. Они проводятся в досуговых центрах некоторых парков.
Расписание занятий вы найдёте на официальном сайте правительства Москвы. Записываться заранее не нужно, можно просто взять с собой спортивную одежду и коврик — и смело приходить! Занятия доступны людям всех возрастов и с любым уровнем физической подготовки.
Где проходят занятия
Занятия проходят на территории пяти крупных парков: Таганский парк, парк «Ходынское поле», парк «Митино», парк «Терлецкая дубрава» и Сад имени Баумана.
Положить сэкономленные деньги на вклад
Калькулятор вкладов
Автор: Мария Дергачева
